心理脆弱怎么提升自我（心理脆弱的人怎么增强）
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怎么克服心理脆弱敏
1、．建立新的兴奋点。当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。7．正确地补偿自己。
2、运动 适当的运动对于身体有怎么样的作用，相信好多人知道。运动不仅能改变体型、延缓衰老，更能改善焦虑、抑郁等症状，最重要的是运动还能够提高身体免疫力。那么选择何种类型的运动，就需要你根据以往兴趣及特长进行选择了。
3、培养正确的自我认知对于心理脆弱敏感的人来说至关重要。首先，需要正确认识自己的身体特征和生理状况，同时明白自己在社会和集体中的地位以及发挥的作用，还要了解自己的心理特征和活动。学会自我肯定也是克服心理脆弱敏感的重要途径之一。
4、努力转移注意力，不能过分沉浸在敏感、多疑的问题中不能自拔甚至危害日常生活，可以多做自己感兴趣的事情，比如出去旅游、看风景、拍照片、吃美食、呼吸新鲜空气等，这些方面都能够很好的转移注意力，让自己变得生活丰富，获得充实的人生，只有保持积极、乐观的心态才能克服敏感的问题。
...自我可能非常脆弱,怎样使自己变得心理强大?
持续学习。除了工作和生活时间，我每天都会有3个小时左右在学习东西。有时候是学习工作领域内的，有时候是学习其他的。让自己始终处在一个进步的状态中，内心自然强大。 有所长。有自己擅长的东西，可以是某种技能，也可以仅仅是自己的一些兴趣爱好。
进行一下自我反思 玻璃心容易受到伤害，别人无意说的一句话，他们也会以为是在说自己，所以感到很伤心。因此玻璃心的人是自己心理有问题。要想改掉玻璃心，需要自己反思一下。太敏感了，又喜欢乱想，这样子别人和自己相处会非常累。所以自己首先得让自己宽心，不能总想七想八的。
有一个哲人说过，强者心静如水，弱者暴跳如雷。本质上就是强者具备绿灯思维，他们用这种思维不断完善自我，让自我具有更强大的底蕴和储备。02第二，懂得坚定自己的想法，学会对自己负责 内心强大与弱小的人有一个很大的区别是如何看待外界对自己的影响。
做到真正的内心强大需要：保持积极年轻的心态，内心强大的人总是有一颗积极乐观的心态，保持青春的情怀，让自己时刻都可以满血复活，即便是遇到什么事情，也会积极处理，乐观面对。做到真正的内心强大需要：善于观察，敢于犯错。
心理脆弱怎么办?
1、通过磨练让自己不再脆弱。凡是内心脆弱的人，都是没有经过大起大落的人，他们觉得生活应该很美好，但是稍微有点不如意就会脆弱。如果经过生活的磨练，懂得人生的不易，就不会那么的脆弱。2/5 不要太理想化。
2、一，确立理想、信念、目标、计划，强大自己的内心，充实自己的生活。二，读些励志类、历史类、文学类的好书。三，多与他人交流，多一些户外活动、体育运动，开阔心胸、视野，调整身心状态。
3、与他人互相支持：与家人、朋友、同事等建立良好的人际关系，在困难时可以互相帮助和支持，减轻自己的压力。 和学校教育的引导：老师要关注学生的心理健康，营造一个关爱、支持和鼓励的成长环境，帮助学生建立自信，提高心理承受能力。
4、一个人的内心比较敏感脆弱，这样的心理其实对于一个人来说并没有任何好处。如果想要改变这样的心理，就一定要让自己的内心变得强大起来。做人一定要让自己的内心变得强大，毕竟这个世界上能够帮助自己的永远只有自己。让自己的内心变强大，要学会独立让自己的内心变强大，要学会独立。
5、培养正确的自我认知 对于心理脆弱敏感的人来说，培养正确的自我认知是非常重要的。首先要正确的认识自己的身体特征以及生理状况，同时也要明白自己在社会和集体当中所处的地位以及发挥的作用，再就是要明白自己的心理特征和活动。学会自我肯定 学会自我肯定也是克服心理脆弱敏感的重要途径之一。
6、一个人的心理突然变得敏感、脆弱一般有两个原因：遭遇了重大变故或者自信心不足。那对于这种状态如何重建呢？心理专家给出了几点建议：运动 适当的运动对于身体有怎么样的作用，相信好多人知道。运动不仅能改变体型、延缓衰老，更能改善焦虑、抑郁等症状，最重要的是运动还能够提高身体免疫力。
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