自我觉察提升后有什么变化，自我觉察训练的感受
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自我觉察的四个层次
1、不知不觉：在这个层次，人们没有意识到自己的情绪状态。当情绪升起时，他们往往会被情绪所控制，导致做出一些可能会有负面后果的行为。这种情况会反复出现，而个体往往没有意识到这一模式。2）后知后觉：在这个层次，个体在情绪消退后才会意识到自己的行为是否恰当。
2、以情绪来举例说明，每个人的情况不同，觉察的程度也不同，觉察有四个层次：1）不知不觉：没有觉察情况，当情绪来了，会被情绪控制，做出很多不计后果的事情。而且每次都是同样的状况，反反复复。2）后知后觉：情绪过后，自己能够反应过来，自己做的对与错，但是很难避免同样的情况再次发生。
3、人的自我认识分为：不知道自己不知道（无知）、知道自己不知道（自知）、知道自己知道（觉察）、不知道自己知道（习惯）四个阶段。第一阶段“不知道自己不知道”，也就是无知，人所处的盲区。
自我觉醒其实就是心智提升的过程
自我觉醒的过程其实就是心智提升的过程，心智是拉开人与人之间距离的关键，心智的提升大概分为以下几个阶段。第一阶段，动物本能。你对自己的言行毫无觉察，一切行为完全依托本能，对自己完全不自知。
自我觉醒的过程，其实就是心智提升的过程。心智才是拉开人与人之间距离的关键。心智的提升大概分为以下七个阶段：第一阶段：动物本能 你对自己的言行毫无觉察，一切行为完全依托本能，对自己完全不自知。
自我觉醒的过程，其实就是心智提升的过程。第一阶段：动物本能；第二阶段：自我反思；第三阶段：管控情绪；第四阶段：知行合一；第五阶段：专注忘我；第六阶段：利他之心涌现；第七阶段：开悟。
自我觉醒的过程，是心智提升的过程。 心智才是拉开人与人之间距离的关键。 心智的提升大概分为以下七个阶段： 第一个阶段：动物本能你对自己的言行毫无察觉，一切行为完全依托本能，对自己完全不自知。 第二阶段：自我反思你开始关注自己行为背后的原因了，会思考自己为什么会这么说，为什么会这么做，凡事懂的思考了。
觉醒的本质就是心智提升的过程，心智才是拉开人和人之间距离的关键。一个良心的财务报表，应该是收入大于支出的，无论是一个国家，一个集体，一个企业，或者是一个人，如果债务过高都不是好现象。具体原因可以去看一本书，是桥水基金瑞大里欧写的债务危机。
什么是自我觉察
自我觉察是指一种心理状态，即一个人能察觉或意识到他或她的心灵或精神状态，自己的情绪、感觉、思想、行为、意图和动机，自己的个性、动机、目标、价值和理想，以及自身所处的环境等。它既是一种主观体验，也是一种客观表征。”自我觉察是人格的核心部分，是人格的最高层次，是人格的最高境界。
自我觉察，简单的说就是一个人能够了解自己的感受，状态还有期望。自我觉察，如果用心理学的术语来解释，就是将潜意识的内容意识化。一旦你的习以为常的价值观、信念和教条背后藏着的潜意识的“黑匣子”的内容被自我觉察的光照亮，那些以前控制着你的一些非理性的东西就可以消失了。
具体来讲，自我觉察就是：个人 知道、了解、反思、思考 自己在情绪、行为、想法、人际关系及个人特质等方面的状况、变化及发生的原因。自我觉察意味着一个人开始超越自己的心智，让觉察的自我从心智中分化出来，把自己的心智作为一个对象来加以认识。
自我觉察法源于美国心理学家威廉·詹姆斯（William James）的自我知觉理论。詹姆斯在其著作《心理学原理》中提出了“自我知觉”的概念，认为人们可以通过观察自己的身体感受和思维过程来了解自己的内在体验。他认为，自我知觉是人类心理活动的基础，是人们认识自己和外部世界的重要途径。
为什么要坚持自我觉察
为什么要坚持自我觉察？因为对自己的觉察和理解，会影响一个人的心理状态和行为选择。相信在生活中，我们或多或少，都有过一些自我觉察的体验，在那个体验中，我们突然对自己的行为、感受、想法，有了更深层面的理解。
对他人情绪和内心需要的察觉，不仅能够使人与人之间 的相处更加和谐，更能够让自己和对方都感受到被爱和尊重。心灵受到莫大的慰藉。有时候，仅仅是感觉到被人理解，内心就足以获得安定的力量。
改变我们命运的还有持续精进的能力，无论我们在哪里，我们都需要明白，带着自我觉察的状态，让自己活好当下，才是生命最高级的任务。学会精进自己也是如此，活在当下，才会让生命的心流和当下的环境合二为一。我们都听说一句这样的话，现场有神灵，现场神灵会指引我们走向最好的地方。
当我们缺乏觉察力的时候，我们很容易受到外在环境的影响，做出很多冲动性的消费行为，当理想和现实出现巨大反差后，我们又会为自己冲动的消费行为感动后悔自责，就会出现精力内耗的情况。所以，我们要提高自己的觉察力，拥有自己正确的判断力，知道什么是自己真正需要的，并对不需要的东西果断的拒绝。
用它来造福而非欺压。权势既是责任，也是机会，选择善用权势，帮助黎民百姓，才是真正的修行之道。总之，持续的自我觉察不仅能帮助个人避免风险，保持内心的平衡，还能通过善行影响他人，实现个人与社会的和谐发展。一个懂得自我省察的人，既能确保自身安稳，又能积极地服务于他人。
自我觉察的能力很重要，自我觉察能力越弱，因冲动而引发的后悔就越多。就像治疗疾病一样，越早知道就越容易干预，干预之后留下的危害也就越小。比如，夫妻之间的冲突升级往往是遵循着“拌嘴→争执→吵架”的顺序。
自我觉醒的七个阶段:心智的提升——从动物本能到开悟
第一阶段：动物本能 你对自己的言行毫无觉察，一切行为完全依托本能，对自己完全不自知。第二阶段：自我反思 你开始关注自己行为背后的原因了，会思考自己为什么会这么说，为什么会这么做，凡事懂得思考了，处在这个阶段的人，他不会再抱怨外在的人和事，开始全方位地反思他自己。
自我觉醒的过程，其实就是心智提升的过程。第一阶段：动物本能；第二阶段：自我反思；第三阶段：管控情绪；第四阶段：知行合一；第五阶段：专注忘我；第六阶段：利他之心涌现；第七阶段：开悟。
心智提升的七个阶段是王阳明提出来的。第一阶段：动物本能，你对自己的言行毫无觉察，一切行为依靠本能，对自己完全不自知。第二阶段：自我反思，你开始关注自己行为背后的原因，会思考自己为什么会这么说，为什么会这么做，凡是懂的思考，处在这个阶段的人，他不会再抱怨外在的人和事，开始全方位的反思自己。
提升心智的七个阶段：动物本能阶段 就是我们对自己的言行毫无觉察，一切行为完全依托本能。对自己完全不自知。俗话说就是说话办事儿，从来不过脑子。自我反思阶段 就是我们开始关注自己行为背后的原因了，会思考自己为什么会这么说，为什么会这么做。
提升心智分为7个阶段，第1阶段：对自己毫无察觉和反思，行为完全依托本能。这个阶段我们称之为动物本能阶段，对自己完全的无自知，猪不知道自己是猪，所以猪才是猪，如果猪一旦发现了原来自己就是头猪，那它肯定就不会再甘愿做猪了，钻个地洞也会逃走。
希望这些介绍对你了解自我觉察提升后有什么变化和自我觉察训练的感受提供了一些有价值的信息。