孕期产后如何提升自我电影 孕妇产后如何恢复身材
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产后抑郁受不了孩子的哭闹声怎么办?
1、同时也 做一下婆婆的思想工作 ，让她不要到处放这些瓶瓶罐罐、塑料袋，这样很不卫生，对宝宝的 健康 也会有影响。 针对对孩子的教育方式不同导致的抑郁，采取以下措施： 有些话不要让媳妇去跟婆婆说 ，因为这会影响婆媳之间的关系，你是她的亲儿子， 你要多去沟通 。
2、增加信心。抑郁状况一定会过去的。一般产后3到6个月就可自行恢复。
3、可以尝试和宝宝分开，听不到他的哭声眼不见心不烦，或者让孩子自己躺在小床里哭去，尝试自己先冷静下来。作为家人，爱人要多给予妻子关心和帮助，尽量避免和争吵。 说出你的想法，尽量避免胡思乱想。
4、让着她，一定要让着她。产后抑郁的妻子是有着一种丧失感的，她们会感到丈夫的注意力都被转移到孩子身上了，从而不再关爱他们了。对她多一点关爱，多询问她的感受。多了一个孩子，家庭的结构必然发生变化，这是一种对感情的考验，这时候只有爱与理解可以帮助妻子恢复。
5、心理治疗：心理治疗是产后抑郁症治疗的首选方法，包括认知行为疗法、催眠治疗、寻求社会支持等，可以帮助患者调整情绪，减缓症状。 药物治疗：一些患者需要药物辅助治疗，如抗抑郁药、抗焦虑药等。但需要在专业医生的指导下用药。
产后心情不好
1、产后抑郁症的治疗 倾诉宣泄法 心情不好时，找自己最好的朋友来倾诉，把自己心里的苦的释放出来，必要时哭一场，不要压抑自己的情绪。音乐疗法 心情不好时，听一些轻松愉悦的音乐，会使心情舒畅。
2、产后抑郁是身体和心理两方面原因造成的。身体上，女性怀孕期间激素水平就会发生变化，产后又会分泌催乳素，身体激素会出现新的变化，这些会变化会导致情绪混乱，所以女性怀孕后脾气大都不好生了孩子，我们拥有了一个可爱的小天使，因为他的到来，家里的每一天充满了感动和喜悦，家中的你充满了希望和动力。
3、产后抑郁症 产后抑郁症相比于忧郁症是差不多的，但是抑郁症是比忧郁症更加严重一点的，患上抑郁症的妈妈，在生产完之后，就会变得越来越焦虑，如果比较严重，很有可能在生产之前就已经患上了轻度的抑郁症了，如果说不注意，在后期就会出现越来越严重的症状。
4、由于产后激素水平发生了巨大而剧烈的变化，患者情绪不稳定，脾气暴躁。有时候容易发脾气，情绪波动大。也有可能是产妇的性格基础或认知问题，从处理问题的角度和能力来看，都不太愿意把问题处理得很糟糕，对别人很生气，导致产后脾气暴躁。
5、产后心情不好是一种常见的现象，被称为产后抑郁症，它可能会对您的身心健康和育儿能力产生负面影响。以下是一些方法可以帮助您缓解这种情况：寻求支持与家人、朋友或其他新妈妈分享您的感受，他们可以提供情感上的支持和理解。如果您感到非常沮丧或无法应对，考虑咨询专业的心理健康专家。
你是怎么熬过产后抑郁期的?
1、自我调整：在产后生活多多做一些让自己感到幸福的事情，将注意力放一部分到除了育儿的其他事情上，重新正视社会关系。建立和谐的人际关系：婆媳关系、夫妻关系为主的家庭关系是产后抑郁的主要影响因素，改善家庭关系可有效缓解产后抑郁症状。
2、还有就是做好在生产前就要做好心理准备，一个小宝贝的降临，肯定会牵扯自己更多的精力，所以做好心理准备，可以大大降低患抑郁症的几率。产后不要立即接待太多的客人，应该给自己一个安静的休息环境，这样一个可以有效的减少抑郁期出现的几率。最后想要熬过产后抑郁需要心事与他人倾诉 。
3、把自己的情绪问题告诉朋友，亲人。学会将自己的忧伤、痛苦等等以恰当的方式宣泄出来，以减少心理负荷；转移自己的注意力，把自己的注意力集中在某一个事物或事情上，努力完成实现它，成功后就有成就感，以减轻和慢慢消退自己的抑郁情绪。我的朋友熬过产后抑郁症的经历。
4、为了对抗疲惫和抑郁，你必须获得休息。生育和养育是家庭事件而非女性一人的职责，因此整个家庭每一位成员必须调整自己，共同经历角色的转换。
5、通过心理咨询，解除致病的心理因素（如婚姻关系紧张、想生男孩却生女孩、既往有精神障碍史等），为产褥期产妇提供更多的 情感 支持及 社会 支持，指导产妇对情绪和生活进行自我调节，尽量调整好家庭关系，指导其养成良好的睡眠习惯。 药物治疗：中重度产后抑郁症及心理治疗无效患者，应在专科医师指导下使用药物治疗。
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