年轻人如何提升自我修养（年轻人提高自我修养的书）
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20岁开始怎么提升自己
学会一个人做很多事情，相信一个人可以走的更远。早睡早起，没有任何人任何事值得你熬夜。多吃水果。
永远保持对学习的热爱。知识是无尽宝藏，只有不断探索，才能领悟生活的真谛。诚实是你的底色，坚守它是你的信念。用真诚待人，用诚实做事。永远保持好奇心，对未知的事物保持敬畏和热爱。坚韧不拔，勇往直前。面对困难，要有坚韧的毅力，不轻易放弃。学会倾听，做一个善于倾听的人。
这是我的人生规划。如果要给一个20岁出头的年轻人建议，我想说几点：每天腾出一个小时时间用来锻炼，把它当做每天必做的事情。选一项你想要提升的能力，每天花两小时在里面，日复一日。只要你依此去做，十年后，你的身体很健康，而且具备了一个万里挑一的能力，那时你才30岁。
第一，要多读书，读好书。古人说“腹有诗书气自华”。也就是说一个人通过读书可以提升自己内在的修养。我们每天可以养成读书的习惯，并且要读一些好的内涵深刻的书，比如《西游记》，《红楼梦》，《三国演义》，《水浒传》等四大名著。读这些书不但可以了解历史人文，还可以与作者对话提升自己的涵养。
年轻人可以通过什么强化自我?
1、尽快参加工作，工作最好就是多变动变动，比如从事车间普工、销售导购、办公助理等，通过不同的工作实习，找到适合自己的工作，同时又能在不同岗位的实践中积累经验。2，多做个人总结，学习工作时不时的做一下个人的总结，这样方便自己发现不足和肯定成长，又能够锻炼自己的文字功底和总结能力。
2、大学生可以通过以下方法自我锻炼。阅读。和活在书籍中的伟大灵魂交谈，站在前人的肩膀上积累观点，帮助我们完善认知，借书中所讲来认识众生相，体验人生百态。你会收获到智慧，和一颗平和的心。也推荐看一些心理学，哲学上的书。独处能力。和自己的灵魂对话，重视心灵生活。
3、给自己以积极的暗示：一个人如果总想着自己不行，总是给自己这种消极的暗示，就会陷入到恶性循环的怪圈中，这时如果用“我能行”代替“我不行”来规劝、激励自己，就会打破恶性循环中的一环，并注入了积极的内容，就能重新建立起学习的自信心。
4、一是认真学习理论，不断提高自我修养意识 理论是行动的指南，思想是行动的先驱。理论越深入，理解就越正确，加强修身意识就越高，修身实践的盲目性就越少，就越能及时发现错误倾向，越少超脱，避免挫折。
如何提升自己的修养呢
1、阅读经典著作：多读一些经典著作可以提升智慧和文化修养。可以选择一些文学、哲学、历史等领域的经典著作，通过阅读来扩大自己的知识面和思维深度。 学习艺术和音乐：学习绘画、音乐、舞蹈等艺术形式可以培养审美能力和情感表达能力。
2、多注意周围人的心理活动，他讲的话里面有没有深层次的含义，他还想表达什么，他的某个细节动作意味着什么，多去揣摩。你就会有掌控全局，一切应对自如的感觉，会让自己散发出自信、涵养。多阅读，提升自己的文化修养及见识。多去练练自己的审美，经常看看艺术作品，不断提升自己的审美水平。
3、提高艺术修养首先要树立正确的世界观。世界观同人们的整个精神世界——心理状态、道德观、艺术趣味、审美能力等紧密地联系在一起，如果没有正确的观念作指导，欣赏者就不可能领会艺术作品的艺术美，也不可能接受艺术作品所表达的思想倾向。 要培养自己的审美趣味，扩大自己的欣赏视野，从而提高艺术修养水平。
4、修养体现在日常生活中的人为处事与待人接物如“对身边的人平和与热情等”不仅人缘好，自己也得到上进。有修养的人在为人处事上都懂得换位思考如“看问题多站在对方角度想等”不仅问题能得到解决，还不会增加矛盾。
5、加强自我教育、注重个人修养。我们应该多看一些有关于礼仪方面的书籍和相关*，同时也可以看一些有关于心理方面的书，让自己的内心变得充实起来。我们要坚持走在正确的属于自己的人生道路上，并且要做到时刻反省自己，从中不断提升自己的素养。从自己身边的小事入手，从一点一滴进行道德实践。
6、举止文雅。想让自己变得有修养首先要学会举止文雅不要过于粗俗。如坐资端正，行走有资等”时常注意自己举止不仅身资端正还能变得优雅。语速不易过快。一个有修养的人在谈吐中总会控制自己讲话的语速，会考虑自己每讲出的话对方是否听清。
大学生应该怎样锻炼自己
在校大学生可以通过以下方法来有效锻炼身体： 找到适合自己的锻炼方式：可以选择自己喜欢的运动项目或者健身课程，比如跑步、游泳、打篮球、瑜伽等。找到适合自己的锻炼方式，可以增加锻炼的兴趣，提高坚持锻炼的动力。 制定合理的锻炼计划：根据自己的时间安排和身体状况，制定每周的锻炼计划。
在校大学生为了有效锻炼身体，可以考虑以下几个方面： 制定计划和目标：制定一个明确的锻炼计划，包括每周锻炼几次、每次锻炼的时间和内容等，并设定合理的目标。通过有条理的计划，可以更好地管理时间和保持锻炼的连续性。
制定合理的锻炼计划：制定一个适合自己的锻炼计划，根据每周课程表和日常时间安排，合理分配每天的锻炼时间，并确保持之以恒。 多样化的运动方式：选择多种不同的运动方式，包括有氧运动（如慢跑、游泳、骑自行车）、力量训练（如举重、俯卧撑、深蹲）和灵活性训练（如瑜伽、普拉提）。
制定健身计划：确立每周的锻炼目标和计划，可以包括有氧运动、力量训练和伸展运动等。坚持定时、定量的锻炼，建立规律的运动习惯。 制定合理的锻炼时间：根据个人情况和课程安排，选择合适的时间进行锻炼。早晨和下午是较为适宜的时段，可以提高精力和注意力。
制定计划：制定一个锻炼计划，确保每周拥有一定数量的锻炼时间。为了养成锻炼的习惯，可以选择在课余时间或早晨晨跑等适合的时段进行锻炼。 寻找合适的锻炼方式：根据个人喜好和兴趣，选择适合自己的锻炼方式。可以尝试健身房、慢跑、游泳、瑜伽、团队运动等多种形式的锻炼，找到你最感兴趣的方式。
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