本文目录一览：1、如何控制自己的个人情绪?2、如何提升情绪价值?3、如何提升自身情绪价值?如何控制自己的个人情绪?1、自我合理宣泄，跑步、找人倾诉、痛哭和写日记。情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上。当你烦...